Сваляме 7 кила с блюдата на ескимосите. Готвим месото на скара, тестото е забранено. Месната диета е специална система, използваща главно месо, която спомага за намаляването на теглото. За да бъде успешен режимът, трябва да се следва стриктно.
Ако направите всичко правилно и се придържате към диета в продължение на 10 дни, можете да отслабнете с 6-7 килограма. Диетата се основава на изключителната консумация на месо и други източници, богати на протеини. В допълнение към протеините тези храни са богати и на мазнини, които според специалисти се разглеждат като добри мазнини поради това, че присъстват естествено в храните.
Начало
Този режим води началото си от проучвания върху хора по света, като например ескимосите, чиято диета се основава единствено на месо и които въпреки това имат отлични здравословни параметри и голяма продължителност на живота.
Предимства
Месната диета има и много предимства, затова голяма част от хората предпочитат да я практикуват, особено след постите. Тя е известна с липсата на ограничения, задоволяването на нуждите на организма и храненето по 5 пъти на ден. Спазващите правилно този режим ще бъдат доволни от резултата още на третия ден. Както всяка диета, има и недостатъци и не е подходяща за всеки. При жени след 50-годишна възраст със склонност към запек провокира усложнения, има противопоказания и при хора със заболявания на стомашно-чревния тракт, бъбреците, метаболитни нарушения. Не я използвайте повече от 1 месец. Без въглехидрати тялото започва да изпитва стрес, което води до недостиг на витамини, главоболие.
В месната диета е разрешено да се консумира само месо, като говеждо, свинско, агнешко, пилешко, пуешко, патешко и риба. Храната може да бъде печена, приготвена на скара или варена и трябва да бъде подправена с ароматни билки и зеленчуци – чесън, лук, домат, босилек, черен пипер, зехтин, свинска мас и кокосово масло. От друга страна, избягвайте всички видове плодове и зеленчуци, тестени изделия, захар, зърнени храни като ориз, пшеница, киноа, царевица, грах, боб, нахут, соя и ядки – кестени, орехи и бадеми. Спазващите трябва да знаят, че диетата с месо не включва преработени меса като колбаси, наденица, шунка и болоня, както и изкуствени мазнини като маргарин и хидрогенирани мазнини.
Правила
Всички продукти могат да се сменят или пренареждат в други дни, много е важно първият ден от диетата да е неделя и да не се повтаря една и съща храна. Диетата е много гъвкава, най-важното е да не преяждате. При тези, които са опитвали месна диета, отзивите обикновено са положителни. Диетолозите смятат подобна диета за ефективна и я препоръчват на здрави хора. Ако има здравословни проблеми, тогава, преди да започнете диетата, трябва да се консултирате с вашия лекар. Ако не се намерят противопоказания, трябва да се запасите с добро настроение, позитивно мислене и да започнете диета с месо. Най-удобният ден за започване на диета е неделя.
В събота можете психически и физически да се подготвите за месна диета в продължение на 10 дни, да отработите правилно менюто, да купите всички необходими продукти. В събота вечер пригответе храна, за да започнете диета.
Забранена храна:
– хляб и брашно
– зърнени култури
– захар и подсладители
– плодове
– млечни изделия
– моркови
– царевица
– картофи
– алкохол
– различни сладки напитки
Разрешена храна:
– всички видове месо
– риби
– яйца (варени и пържени)
Меню:
Закуска: омлет с две яйца, два парени котлета с пилешки гърди, портокал, кафе
Обяд: салата от домати и краставици с фета сирене, варено говеждо месо, зелен чай – половин час след хранене
Следобедна закуска: два парени котлета, домат
Преди вечеря: чаша бульон, кисело зеле, варено говеждо месо, портокалов сок
Вечеря: варена или печена риба, салата от краставици, чай половин час след хранене
Зареждане ...