Новини, анализи, коментари
Как захарта препрограмира мозъка и проваля диетите Една четвърт от населението на Германия страда от затлъстяване, а картината в Европа не е по-различна, пише Дойче веле. Как мазнините и захарта действат на мозъка, защо диетите често се провалят и какви нови терапии дават надежда? В Германия 67 процента от мъжете и […]
Да се доверяваме ли на интернет диетите? Диетологът доц. Мария Николова разкрива червените флагове Попитахме доц. Мария Николова доколко режимите и диетите в социалните мрежи са адекватни. По последни данни само на около 2% от постовете в TikTok по отношение на храненето, може да се има доверие. Има червени флагове, които бързо […]
Големият мит за диетите: Ето какво всъщност ни разболява Забравете чудодейните режими – според експерт дългият живот зависи от устойчиви навици, а не от крайности От време на време се появяват нови чудодейни диети. Всички те обещават да променят здравето с бързи и впечатляващи резултати. И все пак повечето от тях завършват […]
Диетолог: 6 трика, с които ще отслабнете до юни месец. Лятото идва, а ние искаме да изглеждаме перфектно на плажа. Следвайте тези прости стъпки: Направете план – сега! Направете план за вашите цели. Калориен дефицит Яжте достатъчно протеини Яжте достатъчно протеини, ако искате да отслабнете Силови тренировки Добавете още стъпки […]
Защо напълняваме, докато тренираме и спазваме режим? Комбинацията от тренировки и правилно хранене е най-безотказният метод за постигане на желаното тегло. Понякога обаче когато започнем тренировъчна програма в комбинация с режим с цел отслабване, може да забележим неочаквано напълняване. Това не бива да предизвиква притеснение или съмнения, че подходът ни не […]
Пет диети обещават добра форма на плажа Залагат предимно на зеленчуци, зърнени и бобови храни, ядки Има и смесени режими за тези, които не могат без месоПреди да облече банския, почти всяка жена се оглежда критично в огледалото и започва трескаво да търси в интернет съвети за бързо сваляне на […]
Интуитивното хранене: Какво представлява и какви са ползите за здравето ни? Интуитивното хранене не е просто режим за отслабване, а по-скоро начин на живот. Интуитивното хранене е практика, която се фокусира върху вътрешните сигнали на тялото, за да ръководи процеса на хранене, вместо да се основава само на външни фактори […]
По-бърз метаболизъм! Четири начина да ускорите обработката на храната. Ето как може да се радвате на бърз метаболизъм и по-малко килограми. Какво оказва влияние върху него? Качеството на съня Мелатонинът е хормон, който оказва влияние върху спокойния сън и помага за качествената почивка. Той е свързан и с метаболизма. Проучванията […]
Придържането към диети снижава риска от развитие на хронични заболявания, съобщи изданието „Медикъл Експрес“, позовавайки се на изследване на учени от медицинското училище към университета Харвард. Резултатите са публикувани в сп. „Нейчър Медисин“ и обхващат анализ на данни, събирани в продължение на 32 години от 205 852 участници на възраст между 25 […]
Фастинг или броене на калории – кое е по-добро? Калорийният прием трябва да е съобразен с начина на живот. Отслабването е предизвикателство за всеки човек. Не е лесно и изисква много лишения, постоянство, воля, промяна в навиците, което прави борбата с килограмите наистина трудна. Именно заради трудностите повечето хора мечтаят да […]
Сините сливи се оказаха панацея за диетите. Американски диетолози за открили тяхно неподозирано свойство – намаляват глада за захар. Това сочи проучване, публикувано в Journal of Nutrition Bulletin и цитирано от dariknews.bg. Според експертите хората, които са яли сини сливи по време на проучването, са се чувствали по-малко гладни и […]
Мъжете, които предпочитат органична храна, по-рядко се оплакват от еректилна дисфункция, твърдят американски учени. А женската сексуалност се повлиява положително от средиземноморската диета. Кои храни допринасят за сексуалното влечение и здравословния семеен живот? От 30 до 52% от мъжете след 40-годишна възраст се оплакват от различни нарушения, които са свързани […]