Какво да правим, за да спрем жегата? Вижте няколко прости начина, които наистина работят.
Прозорци, щори, тенти – затворете всичко
Затворете плътно прозорците и вратите, когато сте навън, особено ако жилището е със западно или с източно изложение. И в двата случая слънцето ще пече директно в терасата или прозорците – следобед или сутрин. Ако имате щори или тента, не забравяйте да ги пуснете.
Вечерта изчакайте да премине най-горещото време и тогава отворете, за да проветрите. Ако имате тераса, можете да излеете леген вода върху нея. Много често загрятата площ, непосредствено пред стаята, внася допълнително жега вътре.
Ако имате само прозрачни пердета, заменете ги с по-тъмни и плътни завеси. Ще усетите разликата веднага.
Ако сте си вкъщи в жегата
Не пийте ледени течности – ниските градуси ще накарат тялото да произведе повече енергия, за да изравни температурите и така ще се загрее.
Подбирайте домашните дрехи. Нека да са от естествени материи и в свободни кройки.
Как да се храним в топлите дни
Обикновено в жегата – през целия ден нищо не ни се яде, а вечерта, когато топлото отмине, ни връхлита вълчи глад. Опитайте обаче да хапвате повече салати, плодове, кисело мляко, таратор, а ако не можете без хляб, изберете пълнозърнестия.
Избягвайте да готвите в твърде горещите дни. Печката и котлоните излъчват топлина, колкото и да са модерни.
Компютрите и лаптопите също отделят топлина, затова е най-добре да ги изключите от контакта.
Вземете душ с хладка вода за не повече от 3-4 минути, но не бива да прекалявате – честото мокрене дехидратира кожата.
Вентилатор или климатик?
Вентилаторът не е много ефективен. Той движи въздуха из стаята, но не намалява градусите му. Това значи, че лъже сетивата ни, но няма реална полза.
Климатиците са най-ефективни, ако работят постоянно на не много ниска температура. Разликата с външната температура не трябва да е повече от 5-6 градуса, но не и по-ниска от 23-24 градуса.
Зареждане ...