Как да заместим антидиабет хапчетата с храни и да слабеем. Едва ли има човек, който да не е чувал за предизвикалите фурор сред звездите медикаменти срещу диабет, които се оказаха истинска тежка артилерия срещу килограмите, пише „24 часа“.
Те бързо станаха световен хит и
само екстремно високата цена на терапията спъва масовото им потребление.
Факт е, че учени и медици при всеки удобен случай предупреждават, че препаратите крият рискове за здравето, ако приемът им не се контролира от специалист, но по всичко личи, че това слабо интересува хората с наднормено тегло, решили на всяка цена да се отърват от излишните килограми.
Това е и основната причина все повече учени и университети по света да търсят безопасни алтернативи, които имат подобен вълшебен ефект.
До момента в проучванията няма нищо изненадващо. Специалистите са категорични, че независимо дали човек пие антидиабет препаратите, или ще ги замества с храни,
трябва да се движи, и то интензивно
Причината е, че спортът подобрява инсулиновата чувствителност и по този начин макар и бавно, започваме да отслабваме. Установено е, че джогингът, плуването, бързото ходене и дори упражненията с умерена активност могат да увеличат нивата на глюкагоноподобния пептид-1 (GLP-1) с до 50%.
Останалите трябва да бъдат осигурени чрез диетата. Учените са единодушни, че храните трябва да стимулират производството на GLP-1, за да се държи под контрол апетитът и кръвната захар. Засега в обсега на вниманието са лукът, ябълките, аспержите, бананите, чесънът, зелените банани, суровият овес, суровите картофи и бобовите растения – според някои част от продуктите подпомагат чревния биом, което води до секрецията на GLP-1, а другите зареждат с хранителни вещества чревната флора.
Някои учени допускат, че с подобен ефект са авокадото, зехтинът, ядките и риби като сьомгата, сардините, риба тон и скумрията. Към този микс учените добавят и растителни протеини, като на първо място там поставят лещата. Заедно с това генерирането на GLP-1 може да се ускори чрез
ферментирали храни като кисело мляко, кисело зеле, тофу и кимчи
– целта е ритмично на организма да се подават пробиотични продукти, за да не спира процесът на отслабването.
Отдавна медицината разработва медикаменти, които да повлияят наднорменото тегло и затлъстяването, повишената кръвна захар, нарушения мастен профил, високото кръвно налягане – основните характеристики на това, което днес наричаме метаболитен синдром.
Това
нарушение на обмяната на веществата е най-разпространеният и масов здравен проблем
на съвременния човек не само в развитите страни. Там, където жизненият стандарт е нисък, населението също не е пощадено. Това е така, защото технологично преработените храни и полуфабрикатите са евтини и вече са залели местните пазари.
Зареждане ...