Етикет: Сън

сън, съвети
Наука Анализи

Психологът съветва: Как да подобрим съня си по време на принудителна карантина

FlashNews продължава рубриката си с д-р Галина Кабаджова. Идеята ни е да бъдем полезни на хората с компетентните съвети на специалист – как да опазим психиката си здрава в извънредната ситуация, свързана с разпространението на COVID-19, с изолацията и със страха от бъдещето. Д-р Галина Кабаджова е доктор по психология […]

Наука Анализи

Обичате да си доспивате сутрин – дали това ви прави по-глупави или по-умни?

Не се обвинявайте ако обичате сутрин да спрете алармата и да подремнете още малко. Учени отдавна са развенчали поговорки като „рано пиле – рано пее“. Различни проучвания показват, че хората, които умеят да контролират времето на лягане и ставане, са по-интелигентни. Това е свързано с взимането на достатъчна доза сън. Това […]

Ексклузивно във FN Любопитно

Храните, които помагат за добър сън

Ползите за здравето от добрия сън са всеизвестни. Качествената почивка през нощта не само подобрява настроението, но и предпазва от стрес и редица заболявания, сред които болести на сърцето и диабет. Повечето хора се нуждаят от около осем часа качествен сън, за да функционират правилно, но често не успяват да […]

Ексклузивно във FN Любопитно

По-малко сън – повече килограми

Хората, които спят по-малко от 6 часа на денонощието, са изложени на по-голям риск от развиване на исхемична болест на сърцето. Това показва изследването на екипа на проф. Пол Гринграс от лондонския „Кингс колидж“. Били проучени медицинските показатели на 2000 възрастни британци, от които станало видно, че 40 на сто от […]

отслабнем
Любопитно

Как да се отървем от излишната вода и да отслабвам с 5 лесни стъпки

Ако се чувствате тежки и подпухнали, а краката ви са подути, това е сигурен знак, че задържате вода. Това е особено неприятно през лятото, когато всички се опитваме да изглеждаме по-добре и да сме в оптимална форма. Как да намалим задържането на вода и да редуцираме теглото си – ето […]

сън спане недоспиване
Медицина Наука

Недоспиването дори и с 16 минути се отразява на работоспособността ни

Когато не си доспим дори и с 16 минути, това веднага се отразява на производителността на работното ни място. Това установиха учени, цитирани от в. „Дейли мейл“. Според изследване на специалисти от университета в Южна Флорида дори и минималното лишаване от сън рефлектира върху способността ни за концентрация и взимане […]

сън сиеста здраве кръвно налягане лекари
Медицина Наука

Сиестата като лек срещу високо кръвно

Милиони хора, които страдат от високо кръвно налягане, са поучавани, че трябва да подобрят начина си на хранене и да намалят консумацията на алкохол. Сега, обаче, гръцките лекари дават много по-приятен съвет: спете следобед. Редовният следобеден сън понижава кръвното налягане с почти толкова, колкото някои лекарства е показвало проучването, за […]

сън уикенд работни дни почивка
Медицина Наука

Дългият сън през уикенда не може да компенсира недоспиването през работните дни

Учени от университета на Колорадо в Боулдър установиха, че дългият сън през уикенда не може да компенсира недоспиването през работните дни в седмицата. Това съобщи MedicalXpress. Обратно, навикът човек да си отспива в края на седмицата може да увреди здравето. Изследването обхванало 36 души на възраст между 18 и 39 […]

родители
Медицина Наука

Новите родители трябва да очакват 6 години лишение от сън

Новите родители трябва да очакват поне 6 години лишаване от сън, пише вестник „Гардиън“. Изследване на хиляди мъже и жени, които са станали родители, показва, че най-голямото безсъние идва 3 месеца след раждането на първото дете. От безсънието очаквано повече страдат жените. Въпреки че когато детето започне да расте, положението […]

Без категория Любопитно

Следобедна дрямка на работното място. Къде е задължително?

Финландия въвежда следобедна дрямка на работното място. Профсъюзите в страната са стигнали до извода, че сънят в средата на работния ден се отразява благоприятно на продуктивността на служителите, а от там и на финансовото състояние на фирмите. В зависимост от политиката на конкретната фирма разрешеният сън е от 30 до […]

Медицина Наука

Спите на запалена лампа? Не го правете никога повече!

Има пряка връзка между слабата светлина по време на сън и симптомите на депресия у възрастните хора Учени медици от Япония стигат до извода, че пълната тъмнина по време на сън е полезна не само за качеството на съня, но и за психичното здраве на човека. Оказва се, че тя […]

Медицина Наука

Учени установиха кои спомени заличаваме по време на сън

Учени от университета в Кембридж, изследвайки невронните връзки в мозъка, установиха кои спомени хората най-често заличават по време на сън, съобщава сайтът „Медикъл експрес”. Връзките между невроните, съдържащи актуална информация, по време на сън се засилват, а онези, които са заети с факти от второстепенно значение, отслабват и впоследствие се […]