Етикет: Сън

Ексклузивно във FN Любопитно

Храните, които помагат за добър сън

Ползите за здравето от добрия сън са всеизвестни. Качествената почивка през нощта не само подобрява настроението, но и предпазва от стрес и редица заболявания, сред които болести на сърцето и диабет. Повечето хора се нуждаят от около осем часа качествен сън, за да функционират правилно, но често не успяват да […]

Ексклузивно във FN Любопитно

По-малко сън – повече килограми

Хората, които спят по-малко от 6 часа на денонощието, са изложени на по-голям риск от развиване на исхемична болест на сърцето. Това показва изследването на екипа на проф. Пол Гринграс от лондонския „Кингс колидж“. Били проучени медицинските показатели на 2000 възрастни британци, от които станало видно, че 40 на сто от […]

отслабнем
Любопитно

Как да се отървем от излишната вода и да отслабвам с 5 лесни стъпки

Ако се чувствате тежки и подпухнали, а краката ви са подути, това е сигурен знак, че задържате вода. Това е особено неприятно през лятото, когато всички се опитваме да изглеждаме по-добре и да сме в оптимална форма. Как да намалим задържането на вода и да редуцираме теглото си – ето […]

сън спане недоспиване
Медицина Наука

Недоспиването дори и с 16 минути се отразява на работоспособността ни

Когато не си доспим дори и с 16 минути, това веднага се отразява на производителността на работното ни място. Това установиха учени, цитирани от в. „Дейли мейл“. Според изследване на специалисти от университета в Южна Флорида дори и минималното лишаване от сън рефлектира върху способността ни за концентрация и взимане […]

сън сиеста здраве кръвно налягане лекари
Медицина Наука

Сиестата като лек срещу високо кръвно

Милиони хора, които страдат от високо кръвно налягане, са поучавани, че трябва да подобрят начина си на хранене и да намалят консумацията на алкохол. Сега, обаче, гръцките лекари дават много по-приятен съвет: спете следобед. Редовният следобеден сън понижава кръвното налягане с почти толкова, колкото някои лекарства е показвало проучването, за […]

сън уикенд работни дни почивка
Медицина Наука

Дългият сън през уикенда не може да компенсира недоспиването през работните дни

Учени от университета на Колорадо в Боулдър установиха, че дългият сън през уикенда не може да компенсира недоспиването през работните дни в седмицата. Това съобщи MedicalXpress. Обратно, навикът човек да си отспива в края на седмицата може да увреди здравето. Изследването обхванало 36 души на възраст между 18 и 39 […]

родители
Медицина Наука

Новите родители трябва да очакват 6 години лишение от сън

Новите родители трябва да очакват поне 6 години лишаване от сън, пише вестник „Гардиън“. Изследване на хиляди мъже и жени, които са станали родители, показва, че най-голямото безсъние идва 3 месеца след раждането на първото дете. От безсънието очаквано повече страдат жените. Въпреки че когато детето започне да расте, положението […]

Без категория Любопитно

Следобедна дрямка на работното място. Къде е задължително?

Финландия въвежда следобедна дрямка на работното място. Профсъюзите в страната са стигнали до извода, че сънят в средата на работния ден се отразява благоприятно на продуктивността на служителите, а от там и на финансовото състояние на фирмите. В зависимост от политиката на конкретната фирма разрешеният сън е от 30 до […]

Медицина Наука

Спите на запалена лампа? Не го правете никога повече!

Има пряка връзка между слабата светлина по време на сън и симптомите на депресия у възрастните хора Учени медици от Япония стигат до извода, че пълната тъмнина по време на сън е полезна не само за качеството на съня, но и за психичното здраве на човека. Оказва се, че тя […]

Медицина Наука

Учени установиха кои спомени заличаваме по време на сън

Учени от университета в Кембридж, изследвайки невронните връзки в мозъка, установиха кои спомени хората най-често заличават по време на сън, съобщава сайтът „Медикъл експрес”. Връзките между невроните, съдържащи актуална информация, по време на сън се засилват, а онези, които са заети с факти от второстепенно значение, отслабват и впоследствие се […]

сутрин
Любопитно

Защо е полезно да ставаме рано сутрин?

Началото на деня е ключово за неговото продължение. Ако денят ви започне с усмивка, любима песен и добро настроение, със сигурност ще понесете по-лесно сблъсъка със стреса, бързането и безбройните задължения. Ето съветите на специалистите: Повече спокойствие и добро настроение Доказано е, че когато ставаме рано, имаме повече време за […]

сън
Любопитно

Тежките завивки осигуряват по-добър сън

Хората, които имат проблеми със съня, могат да се опитат да ги решат с по-тежки одеяла, съобщи в. „Дейли мейл“. Специални одеяла с тежести от десетилетия се използват терапевтично за деца с проблеми в развитието или за успокояване на тревожни животни. От миналата година такива одеяла се предлагат и за […]