Новини, анализи, коментари
10 храни, богати на протеин, които помагат за поддържането на добра форма Протеинът е важна част от балансираното хранене. Той помага за изграждането и възстановяването на мускулите, участва в поддържането на тъканите и допринася за усещането за ситост. Добрата новина е, че има много вкусни и достъпни храни, с които […]
Тайната на дълголетието: Изследване разкрива защо по-малкото протеини удължават живота Консумацията на по-малко протеини, а не драстичното намаляване на калориите, може да се окаже значително по-лесен и ефективен път към по-дълъг и здравословен живот за хората с физически неактивно ежедневие, показват нови научни данни Намаляването на приема на протеини, вместо […]
Диета с по-малко протеини може да е ключ към дълголетието Диетите с високо съдържание на протеини станаха една от най-популярните здравословни тенденции напоследък. Ново проучване обаче показва, че за много хора по-ниският прием на протеини може да бъде по-полезен и да понижи риска от редица заболявания, свързани със стареенето, съобщи […]
Защо протеинът е толкова важен за човешкото здраве? Протеинът е едно от най-важните хранителни вещества за човешкия организъм. Той участва в изграждането и възстановяването на тъканите, поддържа мускулната маса, подпомага имунната система и играе ключова роля в множество жизненоважни процеси. Често протеинът се свързва основно със спортистите и хората, които […]
7 храни с много протеин „Започването на деня с протеини помага за балансиране на кръвната захар, ограничаване на глада в средата на предобеда и за по-дълго време ви държи сити“, това споделя Кейти Хадли, магистър, регистриран диетолог-нутрициолог (RDN), IFMCP, диетолог по функционална медицина и основател на Holistic Health and Wellness […]
От сурови яйца до модерните шейкове: Колко протеин наистина ни е нужен От сурови яйца до модерни протеинови шейкове – хората, които искат да изградят мускули, често са насърчавани да приемат големи количества протеин. Но колко е наистина необходим и кой е най-здравословният начин за набавянето му, без да се рискува […]
Истината за продуктите с високо съдържание на протеин: Полезни ли са „Богати на протеин“, с „допълнителен протеин“ – така се рекламират голям брой продукти напоследък, които излизат на мода. Много потребители смятат, че с консумацията им правят нещо полезно за здравето си. Така ли е? Ето какво пише Дойче веле. […]
Лайфхакове за ускоряване на метаболизма без диета. Ако искате да отслабнете бързо и да влезете в любимите си дънки или пола тази пролет, необхдимо е да ускорите метаболизма си. Руското издание Лента съобщава, позовавайки се на здравни експерти, как може да се случи това и да се отървете от наднорменото […]
Кои са най-добрите и най-лошите източници на протеин. Без протеини хората биха били в лошо здравословно състояние. Това важно хранително вещество, което се присъединява към мазнините и въглехидратите в триото от макронутриенти, не само изгражда мускулна тъкан, но е жизненоважен компонент на хормоните и ензимите, като осигурява структурна подкрепа на […]
Как да преминем към протеините след края на постите? Да прекалим с храната на празничната трапеза е лесно, защото на нея присъстват много изкушения. Особено опасно е това за хората, спазвали Коледния пост. Те трябва да започнат постепенно отново да включват животинските храни в менюто си. „Дори и да не сте […]