Новини, анализи, коментари
Ледените бани: Кога са полезни и кога крият опасност Студените потапяния се превърнаха в една от най-популярните уелнес тенденции през последното десетилетие. Знаменитости, спортисти и инфлуенсъри ги свързват с по-бързо възстановяване, по-добър метаболизъм, повече енергия и дори по-дълъг живот. Много учени обаче предупреждават, че научните доказателства не подкрепят голяма част от тези твърдения, […]
Сладки, сочни и полезни: Топ ползи за здравето от консумацията на череши С настъпването на летния сезон черешите отново заемат почетно място на трапезата. Освен че са сред най-обичаните сезонни плодове, те предлагат и редица ползи за човешкото здраве. Черешите са богати на витамини, минерали и антиоксиданти. Те съдържат витамин C, калий и растителни съединения, […]
Вкусни и полезни: Защо ягодите са суперхрана за тялото и мозъка Ягодите не са просто любим пролетен плод с неустоим аромат. Те са истинска „витаминозна бомба“, която носи редица доказани ползи за човешкия организъм. Богати на антиоксиданти, фибри и жизненоважни витамини, тези малки червени съкровища могат осезаемо да подобрят здравето ни, когато присъстват редовно […]
Кои са най-полезните плодове? Плодовете са естествен източник на витамини, минерали и антиоксиданти. Световната здравна организация препоръчва поне 400 грама плодове и зеленчуци дневно, тъй като редовната им консумация намалява риска от сърдечни заболявания и някои видове рак. Най-добре е да се приемат пресни, но замразени, сушени или под формата […]
4 причини киселите краставички да помагат за отслабване Туршиите, и по-специално киселите краставички, често се подценяват като храна, но всъщност могат да бъдат полезна нискокалорична закуска при режим за отслабване, когато са част от балансирана диета. Според VerywellHealth има няколко основни причини, поради които туршиите могат да подпомогнат контрола на […]
Ядките – естествен източник на здраве и енергия Ядките отдавна се смятат за една от най-полезните храни в природата. Макар и малки на размер, те са истински концентрат от хранителни вещества, които подпомагат както физическото, така и психическото здраве. Орехи, бадеми, лешници, кашу и шамфъстък – всички те съдържат ценни мазнини, белтъчини, витамини и минерали. […]
Студът не е враг, а съюзник: Тези 7 зеленчука са най-вкусни през зимата Не всички растения страдат от студа – някои зеленчуци дори подобряват вкуса си след първата слана. Ето кои култури да оставите в градината за по-богата и вкусна реколта. Репички – свежест с пикантен акцент Репичките обикновено свързваме […]
Доматите – вкусни и с много ползи за здравето ни Доматите, освен че са вкусни, те също имат множество полезни свойства за здравето. Ето някои от тях: Богати на антиоксиданти Доматите са източник на витамин С и лицопен, които са мощни антиоксиданти, които помагат да се предпази тялото от свободните радикали и да се […]
Листните зеленчуци намаляват риска от рак и остеопороза Зелените листни зеленчуци са един от възможно най-здравословните избори, които можете да направите всеки ден. Ежедневната консумация на листни зеленчуци, особено тъмнозелени, но и не само ви дава изключително разнообразие от хранителни вещества, витамини, минерали, антиоксиданти, фибри опаковани в пренебрежително малко калории. Всичко […]
Полезно: С какво можем да сме полезни, докато дойдат медиците? УМБАЛСМ „Н.И. Пирогов“ организира безплатно обучение на възрастни за първа долекарска помощ. „Обучението е абсолютно безплатно. Учим хората да оказват първа долекарска помощ при едни от най-честите състояния, които могат да ни се случат в ежедневието“, разказа д-р Кирил Пенчев. Еднодневният курс, организиран от „Пирогов“, е насочен към усвояване […]
Кайсиите – богати на витамини и минерали с много ползи за здравето Консумацията на кайсии може да има множество положителни ефекти върху здравето. Тези сочни плодове са богати на витамини и минерали, които подпомагат функционирането на организма. Кайсиите са източник на витамин С, който подпомага имунната система и помага за борбата с инфекции. Освен това, те […]
Този зеленчук помага за отслабването и понижава кръвната захар Това е едно несправедливо пренебрегвано растение, което не само децата, но и много възрастни не харесват заради особения му вкус и консистенция. То обаче е изключително полезен зеленчук, богат на хранителни вещества, които подпомагат здравето по различни начини. Регулира липидния метаболизъм, […]