Забравете за главоболието: Ето най-добрите съвети за справяне с магнитните бури за секунди

Сериозните магнитни бури могат да създадат проблеми не само на хора с хронични заболявания, но и на напълно здрави хора. В следващите редове ще откриете всичко важно, за да се подготвите за тези дни и да намалите негативните ефекти върху организма си. Ще разберете и как лесно да проверите кога точно се очакват магнитни изригвания.

Почти половината хора са уязвими

Според изследвания близо 46% от хората са засегнати от магнитните бури. За мнозина това се проявява с раздразнителност, главоболие, лош сън, отпадналост, проблеми с концентрацията. При някои симптомите започват дори ден-два преди самата буря.

Добрата новина е, че можем да намалим влиянието им с няколко прости промени в навиците си. А те така или иначе са полезни за цялостното здраве.

Проверете дали сте метеочувствителни

Ако усещате промени в настроението и физически дискомфорт при смяна на времето, вероятно сте сред хората с повишена метеочувствителност. Това не бива да ви тревожи – почти половината население реагира така.

Обичайно тези хора са с по-лабилна психика, понякога страдат от болки в ставите, чувстват се по-отпаднали и имат проблеми със съня. Особено при високо или ниско кръвно, сърдечни, хормонални или неврологични проблеми, климатичните промени се усещат по-силно.

Как да се храним по време на магнитни бури

Заложете на плодове, зеленчуци и билки – печените ябълки, кайсии, стафиди и банани са чудесен избор.

Варивата като боб и леща са много подходящи.

Изберете ръжен хляб, богат на витамини от група В, за сметка на белия.

Пийте чай от шипка, валериан, мента, глог, мащерка, маточина.

Закуската с булгур и нискомаслено мляко е отлична идея.

Ограничете тежките меса, хапвайте повече риба.

Полезни навици в дните на магнитни смущения

Почивайте повече и се наспивайте добре. Ако имате възможност – отделете време за следобедна дрямка.

Разхождайте се на чист въздух, макар и за кратко. 30 минути бавна разходка са напълно достатъчни.

Лека гимнастика у дома или минерални бани също помагат.

Стойте далеч от пържено, мазно, пикантно, прекалено солено, алкохол и цигари.

Намалете кафето и силните чайове, избягвайте енергийни напитки.

Редувайте топла и студена вода под душа.

Ако нямате стомашни проблеми, половин таблетка аспирин може да помогне.

Шофирайте внимателно и отложете важни решения.

Къде да проверите дали има магнитни бури

Интернет е пълен с подвеждаща информация, но най-надеждният източник е сайтът на НИМХ при БАН, където можете да видите актуалните данни за магнитната активност.