Яжте грейпфрут за здраво сърце и за отслабване
Грейпфрутът е не само освежаващ цитрусов плод, но и истинска суперхрана, особено през студените месеци, когато по-често го консумираме. С характерния си балансиран вкус между сладко и леко горчиво, той е често употребяван в салати, овесени каши, смутита. Консумацията му се смята за особено полезна. Ето защо.
- Грейпфрутът е богат на витамин C, който помага на имунната система да се бори с настинки и грип.
- Съдържа витамин A, който поддържа здравето на кожата и очите, а също така подсилва имунитета.
- Полезните фибри в него подпомагат храносмилането и поддържат добрата микрофлора в червата.
- Антиоксидантите и флавоноидите в плода помагат да се неутрализират свободните радикали и намаляват възпалението в тялото, сочат изследвания.
- Грейпфрутът може да подпомогне регулирането на кръвната захар и да балансира инсулиновата реакция след хранене. Важно е той да не се консумира като фреш, тъй като тогава се губят важните фибри, които допринасят за този процес.
- Плодът е нискокалоричен и с високо водно съдържание, което го прави подходящ за контрол на теглото и за отслабване.
Още от деня:
Нова ваксина срещу полиомиелит получи предварително одобрение от СЗО – Flashnews
От майчино сърце: Художничка дари средства от изложба на болницата, спасила детето ѝ – Flashnews
Юни – най-желаният месец за сватби в Бургас заради дати със съвпадащи цифри – Flashnews
Деян Илиев, открил телата в хижа „Петрохан“, заминал за Мексико миналата седмица – Flashnews
Претърсват къщата в село Българи, в която са живели Калушев и Деян Илиев – Flashnews
Зареждане ...