Тайната на махмурлука: Храните, които могат да ви върнат към живот

Тайната на махмурлука: Храните, които могат да ви върнат към живот. Пиенето на много вода, приемането на болкоуспокояващи и още нещо, което може да помогне на прекалилите с наздравиците.

За тези, които са се потопили в празничното настроение, има аминокиселина, която може да облекчи махмурлука ви.

Симптомите на махмурлука, които обикновено започват няколко часа след последния запой, включват умора, главоболие, мускулни болки, гадене, тревожност, раздразнителност и депресия.

Пиенето на много вода, приемането на болкоуспокояващи като ибупрофен, яденето на храни като крекери и адекватната почивка могат да помогнат за по-бързото възстановяване.

Изследвания, проведени във Финландия, показват, че L-цистеинът може също така да предотврати или облекчи гаденето, главоболието, стреса и тревожността, свързани с махмурлука.

L-цистеинът е аминокиселина, което означава, че допринася за синтеза на нови протеини в организма.

L-цистеинът също така повишава нивата на глутатиона – антиоксидант, който помага за възстановяването на увредените клетки и подпомага детоксикацията на черния дроб. Повечето алкохол се метаболизира в черния дроб.

Телата ни произвеждат цистеин от аминокиселината метионин – много високопротеинови храни също съдържат цистеин. L-цистеинът може да се намери и в хранителните добавки под формата на N-ацетил цистеин.

L-цистеинът със сигурност не e магическа пръчица. Финландското проучване от 2020 г. – най-силното доказателство за това, че L-цистеинът подобрява махмурлука – има няколко ограничения.

Имало е само 19 участници в изследването (всички мъже), а добавката е съдържала много витамини и хранителни вещества, така че не е ясно дали L-цистеинът трябва да получи цялата заслуга.

Все пак няма нищо лошо да добавите L-цистеин към диетата си, особено след дълга нощ на пиене. Ето някои храни, които съдържат аминокиселината.

Храни, които съдържат L-цистеин