Етикет: ходене

ходене, стъпки, дълголетие, скорост
Ексклузивно във FN Наука

Простият път към дълголетието минава през…ходенето! Колко стъпки и с каква скорост са нужни

Тези, които ходят на работа пеша са изложени на по-нисък риск от преждевременна смърт. Тези хора са по-издръжливи, страдат по-рядко от инфаркти и инсулти. Пешеходците живеят средно по-дълго от връстниците си, които предпочитат транспорт. Няколко научни експеримента изследват въпроса. Всичко зависи от това колко стъпки минава човек на ден. През […]

Наука

Ето съветите на СЗО за запазване на добра физическа форма и здраве по време на самоизолация

Тъй като новите случаи на COVID-19 продължават да се множат в Европа, много здрави хора са приканени или направо принудени да останат у дома в самоизолация. В много страни фитнес центровете, парковете и градините, където хората обикновено правят физически упражнения, ще останат временно затворени. Оставането вкъщи за продължителни периоди от […]

Наука

30-минутно ходене на ден премахва гнева и пази сърцето

Почти всеки лекар и експерт в света съветва хората от всички възрасти да ходят поне 30 минути на ден за здравословен живот. Според ново проучване, 30-минутното ходене минимизира риска от сърдечно-съдови заболявания, подсилва костната структура и минимизира риска от затлъстяване, както и от някои видове рак, диабет и повишен холестерол. […]

Без категория Ексклузивно във FN Любопитно

7 съвета за правилно ходене

Ходенето изгаря някъде между 120 и 178 калории за половин час, ако се движите с около 3,5 мили в час. Това е доста добре за дейност, която не се нуждае от големи инвестиции и която може да бъде направена интересна с помощта на няколко неща – добра компания, добър пешеходен […]

Медицина Наука

Можем за удължим живота си, ако започнем да ходим по-бързо

Учени от университета на Сидни твърдят, че можем да удължим живота си, ако започнем да ходим по-бързо. Ходенето със среден темп е свързано с 20-процентно намаляване на смъртността от каквито и да е причини, в сравнение с бавното ходене. При бързо ходене този риск намалява с 24 процента. Подобен е и резултатът за смъртност […]