Пет странни, но научни метода да се съсредоточите

На всички ни се е случвало трудно да се съсредоточаваме в нещата, които трябва спешно да свършим

Ако трябва да свършим някоя скучна работа, концентрацията става невъзможна. Науката ни предоставя пет на пръв поглед противоречащи на здравия разум начина, които обаче трябва да помогнат.

1. Отпуснете се

Колкото и странно да звучи, дайте възможност на ума да блуждае. Като му позволите да направи своето безцелно пътешествие, ще изберете най-правилното нещо в този момент. Все повече психолози твърдят, че в половината от времето си ние фантазираме. И това на практика не е злоупотреба с мозъка, а важна стъпка да му помогнем да функционира нормално.

2. Не потискайте „глупака“

Едно от най-новите изследвания препоръчва на работното място да се създава непринедуна и весела атмосфера. Ако се посмеете от душа, след това ще успеете да се съсредоточите много по-лесно, смятат психолозите. Те препоръчват да се разкаже виц, смешна случка или да се изгледа забавно видео.

3. Опитайте се да направите нещата още по-лоши

Не забравяйте, че ако сте преуморени мозъкът сам ще започне да избира върху какво да се съсредоточи. Експеримент показа, че хората предпочитат да работят не в стерилна обстановка – изрядна чистота и пълна тишина, а в лек творчески безпорядък на бюрото и дори в целия офис. Затова си пуснете музика, създайте необичаен шум, започнете да се занимавате с нещо, което е незначително.

4. Спрете да работите

Когато трябва нещо да направите много бързо, то спирането на работата е последното, което ще Ви дойде на ум. Но именно то може да се окаже най-доброто, което можете да сторите в този момент. Така ще му дадете възможност сам да реши върху какво да се съсредоточи. Защото според специалистите ние можем да се напълно съсредоточени в продължение на 90 минути, а след това са ни нужни поне 15 минути почивка. През това време можете да правите физически упражнения, да изпиете чаша кафе или просто да си побъбрите с колегите.

5. Не се напрягайте излишно

Не правете нищо на всяка цена, а се забавлявайте с работата, която обичате. Наслаждавайте се на продукта, който произвеждайте и от ползите, които ще имате от него.