Шест метода да ограничим използването на социалните мрежи

Пристрастяването към социалните мрежи се превръща в пандемия, колкото повече светът напредва технологично.

Група от бивши служители на Facebook, Google и Apple наскоро стартира кампания, наречена Truth About Tech. Целта на кампанията е да покаже на хората методите, които компаниите използват, за да привличат вниманието на потребителите отново и отново.

Има обаче няколко стратегии, с които  единичният потребител да надхитри манипулативните методи, използвани в социалните мрежи.

1. Спрете известията

Страхът, че ще изпуснем публикациите на нашите приятели, е ново явление в интернет пространството, което се превръща в синоним на “завист”.

Виждайки щастливия живот на приятелите ни, макар и да не е истина, това ни кара да се чувстваме зле. Изключването на известията ще ни предпази именно от тази “завист”, защото приложението не ни припомня непрекъснато за вълшебната почивка, на която е бившата ни най-добра приятелка.

социалните мрежи

2. Намерете си хоби

Намирането на хоби също ограничава времето, което прекарваме в социалните мрежи.

Съсредоточаването на вниманието в определено занимание, ни кара да мислим все по-малко за приложенията в смартфона.

3. Не използвайте Instagram, когато сте емоционални

Д-р Тим Боно, професор във Washington University съветва да избягваме употребата на Instagram, когато ни залеят емоции.

“Ако негативните чувства са ви обзели, разглеждането на чужди щастливи снимки ще ви накара само да се чувствате още по-зле”, обяснява професорът.

социалните мрежи

4. Социалните мрежи са като Netflix

Както предаванията, които гледаме по Netflix, са създадени по сценарий, така и много от публикациите във Facebook и Instagram не са реални.

Социалните мрежи са като телевизионно шоу, в което актьорски състав изиграва определени роли. Акаунтите ни са като наше собствено шоу.

Докато преглеждате снимките на останалите, припомняйте си, че това не е всичко, което се случва в живота им.

социалните мрежи

5. Проследете колко време прекарвате онлайн

Трябва да се замислим колко често посещаваме всяко приложение в смартфона и как се чувстваме веднага след това.

Ако не ни остава добро усещане след като сме затворили приложението, много е вероятно е да ограничим неговата употреба.

социалните мрежи

6. Контролирайте броят на приложенията

Още един начин да намалим времето, което прекарваме онлайн е като изтрием приложенията от смартфона си.

Така ще имаме достъп до сайтовете единствено когато сме пред компютъра.

- реклама -