С дъх на Коледа: Вижте защо мандарините са супер полезни за здравето ни

Мандарините са вкусен и сочен цитрусов плод. Той е изключително полезен за здравето и символ на Коледа. Те са пълни с витамини, минерали и антиоксиданти,

които могат да подобрят здравето на целия организъм.

Ето някои от ползите за здравето от мандарините:

Богати на витамин C

Мандарините са източник на витамин C, който е важен за здравето на имунната система. Този витамин помага на организма да се бори с инфекции и да поддържа здравето на кожата.

Подобряват дигестията

Мандарините са богати на диетични фибри, които помагат за подобряване на храносмилането и поддържане на здравословна функция на червата.

Подпомагат здравето на сърцето

Мандарините съдържат пектин, който може да намали нивата на холестерол в кръвта и да подпомогне здравето на сърцето.

Подобряват зрението

Мандарините са богати на витамин A, който е важен за здравето на очите. Този витамин може да помогне за предотвратяване на различни очни проблеми като катаракти и макуларна дегенерация.

Подпомагат отслабването

Мандарините са нискокалоричен плод, който може да бъде включен в диетата за отслабване. Те съдържат малко мазнини и са богати на хранителни вещества, които могат да

помогнат за контролиране на апетита.

Тези са само някои от ползите за здравето от мандарините. Този вкусен плод може да бъде включен в разнообразни ястия и напитки, за да се възползвате от неговите полезни свойства.