храни

13 причини да хапвате авокадо всеки ден

13 причини да хапвате авокадо всеки ден. Този плод се цени в целия свят заради неговите полезни свойства

В Мексико го използват и като афродизиак. Като твърдят, че има възбуждащ ефект. По своите вкусови качества авокадото напомня на зеленчук. Дълго време хората го смятали за орех, но като цяло си е плод, твърдят от сайта „Толкова е просто“. Активно се използва в козметиката.

1. Авокадото съдържа голямо количество хранителни вещества, благодарение на които създава усещането за ситост и то без да е висококалорично. По тази причина често е включено в диетите.

2. А в същото време е и голяма витаминна бомба, като има високо съдържане на магнезий, калий, желязо, фосфор, натрий, йод и други важни вещества.

3. Калият нормализира дейността на сърдечно-съдовата система и предотвратява развитието на хипертонията.

4. Облекчава възпаленията и намалява болките при артрит.

авокадо

5. Съдържа активни вещества, които намаляват стареенето и поддържат организма млад.

6. Намалява нивото на вредния холестерол в кръвта и увеличава нивото на добрия.

7. Препоръчва се на бременни и кърмачки, защото съдържа фолиева киселина и витамин В6, необходими за нормалното развитие на плода.

8. Маслото на авокадото е най-чистото растително масло, което превъзхожда болшинството полезни за здравето продукти.

9. Поддържа стабилни стойности на захарта в организма.

авокадо

10. Подобрява метаболизма.

11. Поддържа доброто състояние на костите и зъбите на човек заради съдържанието на калций и фосфор. Фосфорът е необходим и при засилена умствена дейност.

12. Антиоксидантите, които се съдържат в авокадото, нормализират зрението.

13. И не на последно място – този плод ще ви помогне да си възвърнете доброто настроение.

Можете да консумирате авокадо в салата или сандвич или да го добъвите към месото и рибата си. А може и просто да си го намажете на филийка хляб.

- реклама -