алкохола махмурлук, алкохол, течности, вода

Няколко правила за избягване на махмурлука

Предстои почти месец, в който всеки ден е празник. Тежки трапези, наздравици, много алкохол.

Експертът от Националната служба по здравеопазване на Великобритания Ник Хирд отправя препоръки за начините, благодарение на които може да се предпазите от махмурлук.

Важно е своевременно да се пие вода, особено преди консумацията на алкохол, за да приведе организма във форма, както и да се редуват вода и алкохол

В същото време, след парти, не трябва да прекалявате с пиенето на вода, тъй като честото ходене до тоалетна може да наруши съня, което на сутринта ще се чувствате зле.

Хирд подчертава, че алкохолът не следва да се комбинира с газирани напитки и с кафе, което обезводнява организма.

Най-важното и очевидно правило, което хората постоянно игнорират, е достатъчното количество храна, което трябва да се поема паралелно с алкохола.

Но ако все пак не успеете да избегнете махмурлука, най-лесният начин да се съвземете бързо са физическите упражнения и приемът на достатъчно електролити. Ако освен махмурлук ви мъчи и гадене, Хирд съветва да се пие напитка с джинджифил, която ще намали възпалението и ще успокои храносмилателната система.

- реклама -
Flashlight gif 640×90