Не се отказвайте от спорта! Това може да ви доведе до депресия

Освен че поддържат фигурата в страхотен вид, физическите упражнения са изключително важни за здравето. 

Замисляли ли сте се какво се случва, когато изведнъж престанете да правите обичайните си упражнения?

 

Ние потърсихме информация за това какви са ефектите върху тялото, когато се откажете от спортуването.

Съгласно проучване, проведено от учените от университета в Аделаида, Австралия, прекратяването на всякакъв вид физическа активно може да доведе до проява на депресивни симптоми.

спорта

Джули Морган, докторант по психиатрия на уверситета в Аделаида, решава да провери как липсата на спорт се отразява на активните възрастни, анализирайки предишни проучвания.

Оценени са 152-ма възрастни, от които 50 жени. 

Всеки от участниците е спортувал поне 3 пъти седмично в продължение на 3 месеца, като тренировката е не по-кратка от 30 минути.

спорта

При някои внезапното прекратяване на упражненията оказва влияние почти веднага.

“При някои от участниците само 3 дни след преустановяването на редовните тренировки се проявиха симптоми на депресия”, обяснява проф. Бърнард Боуен, ръководител на проучването.

Съгласно други проучвания депресивните симптоми се увеличават в първите 1-2 седмици след последната тренировка.

спорта

Морган отбелязва, че все още няма достатъчно изследвания върху връзката между спорта и депресивните състояния. Но въпреки това има голям брой доказателства, че физическите тренировки намаляват и това премахват симптомите.

Проучването на Джули Морган доказва, че жените са по-склонни да се поддадат на депресията.

Източник: Independent

- реклама -