ранното ставане, депресия

Любопитни факти за безсънието, които може би не знаете

Любопитни факти за безсънието, които може би не знаете:

Кой спи най-малко

Според редица проучвания вдовците/вдовиците, както и хората след развод страдат най-много от безсъние.

Рекорд по безсъние

През декември 1963 г. американецът Ранди Гарднър поставя рекорд за най-дълъг период без сън. Гарднър е успял да стои буден 11 дни.

Безсънието е по-опасно за жените

Неотдавнашно проучване на американския университет „Дюк“ установи, че лишаването от сън има по-голямо влияние върху здравето на жените. Според изследователите жените са изложени на по-висок риск от сърдечно-съдови заболявания и диабет, отколкото мъжете.

Липсата на сън увеличава риска от Алцхаймер

Сънят играе основна роля за изчистването на токсините в мозъка и в цялото тяло. Смята се, че лишаването от сън увеличава риска от болестта на Алцхаймер, тъй като на организма е отказана възможността да премахне необходимото количество токсини.

Безсънието оказва влияние върху теглото ни

Хората, които не спят достатъчно, имат по-голям апетит. Това е така заради падането на техните нива на лептин. Лептинът е хормон, който регулира апетита.

 

И още статистика за безсънието (инсомния)

  • Днес хората спят 20% по-малко от предците си преди 100 години
  • Повече от 30% от населението на Земята страда от безсъние
  • Един на всеки трима души страда от някаква форма на безсъние в даден етап от живота си
  • Една от най-честите причини за инсомния е стресът и/или тревожността
  • Жените са два пъти по-предразположени към безсъние, в сравнение с мъжете
- реклама -