Кои храни ни помагат при настинка и грип?

Студеното време обикновено е съпътствано от повече грипове и настинки. Някои хора си поставят протвогрипна ваксина, а други разчитат на подходящите храни, които да помогнат на организма.
Когато имаме хрема, кашлица и температура е много важно с какво се храним.

Храни, богати на цинк и селен

Бобовите култури, семената, пълнозърнестите храни, зеленчуците, рибата, ядките и чесъна са подходящи съюзници в борбата с инфекциозните заболявания.

Цитрусови плодове

Портoкалите, мандарините, грейпфрута и кивито съдържат голямо количество витамин С. Не са за пренебване обаче и българските плодове – шипки и ябълки, круши.

Чесън

Той е един от най – поулярните „бабешки“ лекове. Със своите антибактериални и антивирусни свойства помага в борбата срещу инфекцията и дори оказва превенция за появата й. Лечебните му свойства се дължат на алицина, който е мощен антиоксидант.

Джинджифил

Пресният корен от джинджифил помага при кашлица и температура. Той се настъргва и се залива с топла вода. Консумира се след като преседи поне 10 минути. Пие се топъл, може да му се добави мед и лимон.

- реклама -