Не всички обичат кефир. Ферментиралата млечна напитка има особен вкус, но е много ефективен продукт.
Той помага за премахване на излишните килограми.
С негова помощ може бързо да се отървем от наднорменото тегло, без да се нарушава чревната микрофлора, която страда от почти всички диети.
Положителният ефект на кефира върху лигавицата на храносмилателната система се обяснява с високото съдържание на млечнокисели бактерии в него.
Такива регулират работата на стомашно-чревния тракт.
Съществуват много диети на базата на кефир.
Преди да изберете, трябва да се уверите, че няма противопоказания, които да доведат до здравословни проблеми.
Една от диетите с кефир се прави седем дни, през които е възможно да загубите до седем килограма нежелано тегло.
Именно ниското калорично съдържание на кефира позволява да се отслабне в резултат на изгаряне на мазнини.
Примерно меню за 7 дни
Първи ден
До един и половина литра кефир и сто грама картофи – варени или печени.
Втори ден
До един и половина литра кефир и сто грама нискомаслена извара.
Трети ден
До един и половина литра кефир и сто грама варено телешко.
Четвърти ден
До един и половина литра кефир и сто грама варено пилешко филе.
Пети ден
До един и половина литра кефир и сто грама варена риба.
Шести ден
До един и половина литра кефир и сто грама плодове. Може всичко, с изключение на банани.
Седми ден
Наблегнете на водата. През деня може да консумирате не повече от един и половина литра кефир. Желателно е този обем да се раздели на няколко дози, за предпочитане шест, и да се пие на равни интервали.
Източник: Телеграф.бг
Зареждане ...