Главоболието често пъти е причинено от стрес, дехидратация, глад, запушени синуси, твърде много кофеин, проблеми със съня и тн. Вижте в галерията ни някои храни, които доказано помагат при такива състояния!
Чай от мента
Хидратацията е от съществено значение за доброто здраве. Когато не пием достатъчно вода, е лесно да се дехидратираме. Чаят от мента e добро средство за бързо възстановяване на водния баланс и се справя с главоболието, причинено от дехидратация.
Напитки с кофеин
Въпреки че кофеинът може да причини главоболие при някои хора, той може да облекчи главоболието при други. Кофеинът стеснява кръвоносните съдове в мозъка. Ако пиете редовно кафе и внезапно спрете, може да получите главоболие. Затова и връщането му ще облекчи състоянието.
Банани
Ако главоболието ви е причинено от глад, добрият избор са бананите. Те са пълни с фибри, засищат бързо и помагат както на чревното здраве, така и на централната нервна система, като обещават бързо справяне и с главоболието.
Ферментирали храни
Кимчи, кисело мляко, кисело зеле, кефир. С високото си съдържание на пробиотици тези храни действат противовъзпалително и ако главоболието е причинено от това, те ще помогнат със сигурност.
Боб
Бобът и нахутът са чудесен избор, когато главоболието е причинено от глад. Те са с високо съдържание на протеин и фибри, а също и магнезий, като всички те се справят бързо с главоболието.
Диня
Ако главоболието е причинено от дехидратация, динята е добър избор. 90% от нея е водно съдържание, така че консумацията й ще възстанови баланса на течности в тялото. Тя съдържа електролити като калий, като така тялото ще задържи водата.
Пълнозърнести храни
Киноа, кафяв ориз и овес са перфектни, ако главоболието е причинено от ниска кръвна захар. Те стабилимират глюкозата, като причиняват постепенното й покачване.
Зеленолистни
Спанак, зеле и манголст могат да помогнат при главоболие. Те са отлични източници на магнезий, рибофлавин, витамин В, а всички те помагат при главоболие.
Зареждане ...