Десетте най-пристрастяващи храни, които ни правят още по-гладни

Изследване доказва, че някои храни имат по-пристрастяващ ефект от други. Няма да се изненада, когато разберете, че тези продукти са с по-високо съдържание на захар и мазнини.

Учени от Colorado State University заключват, че дори съвсем малко количество от силно преработените храни Ви карат да искате още и още.

храни

Често ли Ви се случва да си кажете, че ще хапнете само едно парче от пицата, а се оказва, че сами сте изяли голяма пица? Не се притеснявайте, вината не е Ваша.

Изследователите стигат до извода, че храните с високо съдържание на захар и мазнини действат точно като наркотиците. Консумират се в големи количества и се усвояват бързо от организма. Това са храни, които карат хората да твърдят, че страдат от “пристрастяване към храната”.

Наблюдавани са ефектите върху тялото и ума от 35 храни.

храни

Десетте храни с най-пристрастяващ ефект са:

  1. Пица
  2. Шоколад
  3. Чипс
  4. Бисквити
  5. Сладолед
  6. Пържени картофи
  7. Чийзбургер
  8. Газирани напитки
  9. Торта
  10. Различни видове сирена

На десето място сирената са сред единиците непреработени храни, които имат подобен ефект, следвани веднага от бекона.

Какъв е изводът?

Повечето от тези храни съдържат много мазнини и са склонни бързо да вдигат нивата на кръвната захар.

На противоположната страна на скалата – храните, които имат минимален ефект на пристрастяване, не съдържат рафинирани въглехидрати и мазнини.

храни

Краставицата е на първо място в този списък. Колко често хапвате краставица?

Ето кои са десетте храни, които нямат пристрастяващ ефект:

  1. Краставиц
  2. Морков
  3. Бобови растения
  4. Ябълка
  5. Кафяв ориз
  6. Броколи
  7. Банан
  8. Сьомга
  9. Царевица
  10. Ягода

Д-р Никол Авена от екипа, провел изследването, обяснява:

”Това може да промени начина, по който се отнасяме към лечението на затлъстяването. Може би не е просто въпрос на това да премахнем някои храни от менюто си, а също и да прекратим употребата на алкохол и наркотици, както и тютюнопушенето”.

 

- реклама -